Кардио, күш жаттығулары мен йога: дәрігерлер спорттың миға пайдасын түсіндірді.

Бұл туралы Wellstar Health System-нің неврология және клиникалық нейрофизиология маманы, медицина докторы Марат Рейзельман және Кеннесо мемлекеттік университетінің аффективті нейробиология зертханасының директоры, нейробиология доценті, философия докторы Эбони Гловер айтып берді, деп хабарлайды Ferra.

Зерттеулер көрсеткендей, спортпен тұрақты айналысатын ересектердің ми тканінің атрофия жылдамдығы айтарлықтай төмендейді, сонымен қатар тамыр тканінің зақымдануы мен симптомсыз инсульт белгілері азаяды. Бұдан басқа, олардың ми қабығының әртүрлі бөліктерінің қалыңдауы байқалады. Бұл аймақтар ойлау мен есте сақтау үшін маңызды.

Спортпен айналысу қан ағынын және оттегінің жеткізілуін арттырады. Бұл есте сақтау, таным, назар және бір нәрсеге шоғырлану қабілетін жақсарту үшін өте маңызды. Нәтижесінде, барлық жас топтарында когнитивті функциялар жақсарады.

Ми денсаулығы мен жүрек денсаулығы арасында да байланыс бар. Жүрек аурулары бар адамдардың деменция және инсульт даму қаупі айтарлықтай жоғары. Физикалық жаттығулар Паркинсон ауруының прогрессиясын баяулататыны көрсетілген.

Сондай-ақ, ми денсаулығы мен қабыну мен стресс деңгейінің жоғарылауы арасында байланыс бар. Тұрақты жаттығулар қабынуды және стресс гормондарының (кортизол) өндірілуін азайтады.

Соңында, спортпен айналысқанда ми эндорфиндер мен нейротрансмиттерлерді көптеп өндіреді, бұл жалпы физикалық және психикалық әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.